MARA
Kooperations-Organisation zur strukturellen Förderung von Resilienz und Achtsamkeit in Bildung, Sozialbereich und Gemeinschaft
Mehr über MARA erfahren
Unsere Projekte kennenlernen
“Achtsamkeit und Resilienz sind Schlüsselkompetenzen, die wir alle in uns tragen. Wir geben Menschen wieder den Zugang zu diesen Fähigkeiten. Für spürbare Entlastung und nachhaltige Lebensqualität.”
— MARA
Gemeinsam mit Partner:innen weltweit verankern wir Achtsamkeit und Resilienz im Rahmen konkreter Projekte und Methoden dort, wo sie gerade dringend gebraucht werden: in Bildungseinrichtungen, sozialen Organisationen, Gemeinschaften und öffentlichen Begegnungsräumen.
Unsere MISSION
... ist, Menschen – aus unterschiedlichen Lebenslagen – durch alltagstaugliche Methoden und sichere Erfahrungsräume nachhaltig zu stärken, zu entlasten und ein tragfähiges Miteinander zu fördern.
Unsere VISION
... ist eine Gesellschaft, in der Achtsamkeit und Resilienz strukturell verankerte Ressourcen sind, die gemeinsam gelernt, gelebt und weitergegeben werden.
Mit unseren Projekten unterstützen wir:
- Menschen & Fachkräfte in psychosozial belastenden Lebens- und Arbeitsfeldern
– Durch körperbasierte Methoden zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention – für mehr Stabilität, Orientierung und Handlungsfähigkeit in herausfordernden Zeiten. - Schulen & lokale Gemeinschaften
– Durch Formate, die Empathie, Respekt und Austausch fördern – um Isolation in Klassenzimmern und Großstädten entegenzuwirken und das Gemeinschaftsgefühl zu stärken. - Teams & Organisationen
– Durch praxisnahe Angebote zur sofortigen Entlastung im Arbeitsalltag – für stabile Personal- und Organsiationsstrukturen, in denen Herausforderungen gemeinsam getragen und bewältigt werden. - Multiplikator:innen in Bildungs- & Sozialeinrichtungen
– Durch übertragbare Formate, die flexibel an Kolleg:innen, Klient:innen und Familien weitergegen werden – damit kollektive Ressourcen entstehen, die nicht nur einzeln sondern gemeinschaftlich wirken.
Projekte -
Kooperationspartner:innen -
Angebote
Unsere Projekte - wo unsere Arbeit bereits wirkt
Ob in Österreich oder Nigeria – in lokalen, regionalen oder internationalen Kooperationen:
Gemeinsam mit unseren Partner:innen realisieren wir vielfältige Projekte, die Resilienz, Achtsamkeit und Gemeinschaftssinn gezielt und strukturell fördern.
Erfahren Sie hier, wie wir mit unserem Resilienz-Training Fachkräfte in Nigeria spürbar entlasten konnten – und:
Wie unser Erzählcafé in Wien einen Raum für Austausch und Zugehörigkeit schafft – als wirksames Gegengewicht zur fortschreitenden Isolation in Großstädten.
Erzählcafé Wien
Mehr erfahren
Unser Kooperationspartner:innen - mit wem wir arbeiten
MARA ist Teil eines wachsenden nationalen und internationalen Netzwerks aus Fachkräften, Organisationen, Institutionen und Gemeinschaften.
Lernen Sie hier unsere Partner:innen kennen, mit denen wir bereits aktiv zusammenarbeiten.
Erfahren Sie außerdem, wie auch Ihre Idee gemeinsam mit MARA umgesetzt werden kann.
Partner:innen, mit denen wir bereits Projekte umsetzen:
Unsere ANGEBOTE - Was wir weitergeben dürfen
Erfahren Sie, wie wir mit unseren Angeboten konkrete Handlungs- und Entlastungsmöglichkeiten im Arbeitsalltag verankern und ein wertschätzendes Miteinander fördern.
Resilienz-Training für Fachkräfte & Teams
Unser kompaktes praxisnahes Format zur Stressbewältigung, Burnout-Prävention und Stärkung der Handlungsfähigkeit im Berufsalltag.Zum Resilienz-Training für Fachkräfte
Ideal für Fachkräfte und Teams in besonders herausfordernden Berufsfeldern.Volksschul-Workshop „Miteinander aufblühen“
für VolksschulklassenEin Workshop in dem Kinder spielerisch Teamgeist, Empathie und Resilienz entwickeln.Zum Workshop "Miteinander aufblühen"
Zur Stärkung der Klassengemeinschaft und Entlastung von Lehrkräften.Begegnungsformat „Erzählcafé"
Ein vertrauensvoller Rahmen für echtes Zuhören, Gespräche auf Augenhöhe und den Austausch von Lebenserfahrungen mitten im urbanen Alltag.Zum Projekt "Erzählcafé Wien"
Unser Ziel: der zunehmenden Isolation und Anonymität in Großstädten entgegenzuwirken.
Unser Resilienz-Training –
Das Community Resiliency Model®
Eine evidenzbasierte Methode zur Stressbewältigung, Resilienzförderung und Burnout-Prävention
praxisnah – sofort entlastend – nachhaltig wirksam
Für Fachkräfte und Teams in sozialen, pädagogischen und beratenden Berufsfeldern:
Um Stress und Überlastung sicher zu bewältigen
und in herausfordernden, konfliktreichen Situationen souverän, gelassen und klar zu handeln.
Wirksam in Klientengespräche, Teamsitzungen und komplexen Gruppensettings.
Das ist MARA -
Die Kooperations-Organisation
“Unsere Gesellschaft braucht wieder mehr Achtsamkeit und Resilienz, nicht im Sinne der Selbstoptimierung, sondern als Fundament für mehr Lebensqualität und ein gelingendes Miteinander.”
— MARA
Als gemeinnütziger Kooperationsverein unterstützen wir Menschen dabei, Achtsamkeit und Resilienz als persönliche und gemeinschaftliche Ressourcen zu entfalten und auch an andere weiterzugeben.
Das Besondere an unserer Arbeit?
Wir entwickeln unsere Formate gemeinsam mit Partner:innen, die die Bedürfnisse der Menschen vor Ort wirklich kennen.
Diese Kooperationen ermöglichen nicht nur passgenaue Lösungen, sondern potenzieren Wirkung und Kompetenz – weil unterschiedliche Erfahrungen, Perspektiven und Ressourcen sinnvoll zusammenfließen.
Das Ergebnis sind praxisnahe bedarfsorientierte Formate, die flexibel in verschiedene Lebens- und Arbeitsfelder integriert werden können.
Mehr über MARA erfahrenUnser Team – Wer hinter MARA steht
Hinter MARA stehen Ingrid und Bernhard Otepka – zwei Menschen mit einer gemeinsamen Vision: Achtsamkeit und Resilienz als Schlüsselkompetenzen zu etablieren, die strukturell gefördert werden und möglichst viele Menschen erreichen.
Mehr über unser Team erfahren
Hinter MARA stehen Ingrid und Bernhard Otepka – zwei Menschen mit einer gemeinsamen Vision: Achtsamkeit und Resilienz als Schlüsselkompetenzen für mehr Lebensqualität allen Menschen zugänglich zu machen.
Mehr über unser Team erfahrenLassen Sie uns ins Gespräch kommen.
Vielleicht tragen Sie schon eine konkrete Projektidee mit sich.
Vielleicht möchten Sie einfach nur wissen, ob MARA der richtige Wegbegleiter für Ihr Vorhaben ist.
Was auch immer Sie bewegt, wir freuen uns über einen persönlichen Austausch.
Nutzen Sie die Möglichkeit für ein unverbindliches Erstgespräch. Gemeinsam finden wir heraus, was in Ihrem Umfeld gerade gebraucht wird und ob wir dabei unterstützen können.